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所有的猝不及防,都是蓄“病”已久

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所有的猝不及防,都是蓄“病”已久

發布日期:2020-03-17 00:00 來源:http://www.elhxmoh.buzz 點擊:

常言道:病來如山倒,病走如抽絲!


病來真的如山倒嗎?所有的猝不及防,真的不是突然來的。在我們的日常生活中就可以看到很多蛛絲馬跡,以前腦梗心梗都是老年病,而現在太多年輕人的血管已經在崩潰的邊緣。


我們可以看下自己現在的血管,從十幾歲開始就開始老化,堆積垃圾。



很多人認為,只有到老了的時候才為我們的血管擔心,殊不知,血管斑塊變大從30歲以后就加速了。我們的血管就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生銹,血管逐漸導致管道受阻而無法供水。然而我們血液中的膽固醇、甘油三酯等在血管壁上越積越多,形成斑塊,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心腦血管疾病。


再加上我們胡吃海喝、熬夜加班的生活方式,血管垃圾加速堆積、老化,血栓也埋伏在血管里,血管年齡不知不覺可能就老了20歲。現在很多年輕人常用三高來調侃工作加班對身體的摧殘,但大多數人也就是調侃而已,真正重視的少之又少。

那么問題來了,我們應該如何才能更好的保護我們的血管、心臟呢?首先應調節我們的作息時間和生活方式,早睡早起少熬夜,保持充足的睡眠,其次是需要保持一顆年輕的心態,注意控制自己的情緒,學會排解壓力,最后則需要多做運動多鍛煉,注意飲食,少食脂肪類的食物,不吸煙,多吃堅果等利于疏通血管的養生食品。


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