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女性更容易得關節炎

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女性更容易得關節炎

發布日期:2015-06-24 15:53 來源:http://www.elhxmoh.buzz 點擊:


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  關節炎被定義為“世界頭號致殘性疾病”,最常見的是類風濕關節炎骨關節炎,而秋季正是骨關節炎的高發季。

  記者從醫院骨科門診獲悉,天氣轉涼膝關節炎患者就診人數激增五成,而不少老人的骨關節炎發作和假日登山膝蓋受累有密切關系。過度運動及不適當的運動方式,是造成骨關節炎發病率上升的一個重要原因。

哪些人群易發關節炎

老人

半數以上患關節炎

  記者從醫院獲悉,目前50歲以上人群中半數患骨關節炎;65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節炎。到骨科就診的關節炎患者大部分是中老年患者,老年人群中至少有半數人患不同程度的骨關節炎,其中以膝關節病最為多見。除關節軟骨退變外,不當的運動導致的損傷,成為加重骨關節疾病的最直接因素。

  醫生認為,隨著年齡增大,老年人的關節開始出現老化。尤其是北方地區,骨關節疾病發生率高,其中以骨關節炎的發病率最高,但就診率卻很低。還有些老人對運動不當出現的骨關節小磕小碰不在意,直到疼得忍不住了才就診。其實這種小外傷有可能已導致關節出現裂縫,不及時醫治可能導致嚴重的后果,甚至無法行走。

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女性

發病率為男性六倍

  “我生完兒子后,一直感覺膝蓋隱約地疼痛,用熱寶熱乎熱乎就很舒服,這兩天降溫,膝蓋就疼痛不止。”在骨科病房,28歲的新媽媽張女士捂著膝蓋說。經醫生診斷,張女士患上的是骨關節炎。

   骨關節炎在我國的發病率為13%,天氣寒冷地區是多發地區,男女發病比例是1比6。女性一般在40周歲發病,60周歲的女性發病率則超過50%。二三十歲的年輕女性在哺乳期最易發關節炎,由于不注重保暖和補鈣,女性在生育后,雌激素水平下降,鈣會大量流失,從而引發韌帶退化和骨質疏松。

   其次,女性在日常生活中,鍛煉量不足,天氣轉涼時,因為愛美穿得較少受涼。雖然寒冷不是造成關節炎的直接原因,但近八成的患者卻對寒冷、潮濕等天氣變化感到敏感,關節疼痛感加深。一旦發現上下樓膝關節疼痛、久坐起身膝痛、膝關節有響聲就要及時休息,做好膝部保暖來緩解,這些都是關節炎的早期癥狀。疼痛嚴重者,需要及時就醫。

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高危人群

1.久坐族:久坐、熬夜容易引起關節退化。

2.肥胖人群:較大的體重增加膝蓋的負重。

3.酗酒和濫用激素者:容致股骨頭壞死。

4.愛美女性:要風度不要溫度,不注重保暖。

發病趨勢年輕化

長期用電腦

過度運動

易發關節炎

由于電腦普及、各種戶外運動頻頻興起等,現在骨關節炎發病呈現不斷年輕化的趨勢,關節長期受壓,會引起姿勢性損傷。醫生介紹說在門診接診中,十多歲的孩子因長時間手握手機玩游戲而患上“網球肘”,常用電腦導致“鼠標手”、“網球肘”的白領們更是越來越多。

“網球肘”是因急、慢性損傷造成肱骨外上髁周圍軟組織的無菌性炎癥。一旦長時間緊張操作就可能在靠近肘部外側肌腱上端的骨附著點出現疼痛。“網球肘”如果得不到控制,癥狀加重時,局部疼痛會加強,并由肘部向前臂擴散。當用手端提重物,或用雙手擰毛巾、擰衣服時,局部疼痛會顯著加強。

關節炎怎么預防

補鈣

   補鈣對預防關節炎至關重要,成年人一天所需1000毫克鈣,通過食物補充的鈣只能達到400至500毫克,剩下的則需通過鈣片進行補充。此外,還需配合服用活性維生素D3,增強鈣的吸收。特別提示,天氣越發寒冷,女性一定要做好保暖工作,防止關節受涼。

選擇合適的運動

  老年人和骨關節炎患者在鍛煉時應盡量避免爬山、爬樓梯和打太極拳,日常鍛煉運動量不宜過大,時間應控制在半小時到一小時,一旦感覺膝關節不適,要及時休息。跑步、登山、爬樓梯、乒乓球、跳繩等運動被許多年輕人青睞,但他們只注重耗氧量、運動量以及消耗熱量等方面,卻忽略了一個最重要的因素——關節負重。膝關節運動量加大,會導致膝蓋軟骨及韌帶損傷,一旦磨損過重,就可能導致軟骨磨損加重、韌帶老化嚴重,從而出現各種骨關節疾病。

專家建議,預防骨關節疾病的有效方法是改變運動方式,選擇適合自己的運動,減少關節損傷。無論是年輕人還是老年人,都可以選擇讓膝關節承重較少的游泳等運動。避免掰手指關節、長期蹲姿,過度沉迷長跑、打網球等運動;運動前,足夠的熱身運動和正確的姿勢是必要的。

此外,盡早發現骨關節不適,及時就醫也是預防的好辦法。一旦出現膝關節不適,例如蹲起疼、活動受限、關節疼痛時,就應該到醫院及時做檢查。

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